Suco de beterraba no Pré-treino

O suco de beterraba é uma ótima opção para o pré-treino! Este suco ajuda na performance, ganho de massa e recuperação muscular no pós exercício. Isso porque a beterraba é rica em nitrato, isto faz com que aumente o óxido nítrico na corrente sanguínea, acarretando maior transporte de nutrientes para o músculo. O óxido nítrico também ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados, deixando a pressão arterial normal. Além disso a beterraba é rica em betacaroteno, um potente antioxidante. Porém consuma sem exageros, procurando sempre variar os alimentos no pré-treino, ou faça uma alimentação orientada por um profissional Nutricionista!

Segue a minha receita de suco de beterraba:

1/2 beterraba crua
4 morangos
Lascas de gengibre
250 ml de água
Gelo

Bater tudo no liquidificador e tomar em seguida.