Uma
alimentação equilibrada pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a
mente. Confira 4 passos simples para começar a praticar já:
1. Beba mais água: manter-se hidratado ajuda a eliminar toxinas, equilibrar a
produção de enzimas digestivas e acelerar o metabolismo;
2. Coma em intervalos menores: faça um lanchinho a cada três horas para
controlar os níveis de açúcar no sangue, inibindo a fome e a compulsão
alimentar;
3. Faça refeições coloridas: isso significa mais variedade de alimentos, e
consequentemente, mais vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos;
4. Experimente novos sabores: inclua alimentos inéditos em sua dieta a cada
três dias.
Eu posso te ajudar fazendo excelentes cardapios e ajudando você a se alimentar melhor
Nenhum comentário:
Postar um comentário