Consuma fontes de carboidratos: cereais, pães, tubérculos e raízes.
Alimentos fontes de proteínas também: leite e produtos lácteos, carnes e ovos, leguminosas.
Frutas e hortaliças são importantes para o fornecimento de vitaminas e minerais.
Não se esqueça de beber água!
Dietas malucas não são necessárias, basta apenas ter uma alimentação saudável e equilibrada.
Eu posso te dar orientação individualizada, me procure.
Nenhum comentário:
Postar um comentário